Kadına Şiddete Hayır
YAŞAM DİYARI

Ramazan Ayının Vazgeçilmezi Olan Hurmanın Faydaları Neler?

Ramazan Ayının Vazgeçilmezi Olan Hurmanın Faydaları Neler?

Ramazan yaklaştı ve çeşit çeşit hurmalar tezgahlardaki yerini almaya başladı. Ramazan meyvesi olarak özdeşleşen hurma faydaları ile de şaşırtıyor. İçerisinde bulunan mineral ve vitaminler ile sağlık açısından oldukça faydalı olan hurma ramazan ayının alışveriş listelerinde ilk sırada.

Sağlık açısından faydaları saymakla bitmiyorYüksek kalori deposu olan hurma yaklaşık 15-20 kalori değerine sahiptir. Magnezyum ve kalsiyum açısından zengin olan hurma kalp sağlığı açısından da faydalı olan potasyum içermektedir. Yine içerisinde A vitamini bulunan hurma besin değerleri açısından çok zengin.

İftarda ve sahurda tüketilen hurma sağlık açısından oldukça faydalı. Fındık, ceviz, badem gibi yemişler ile tüketildiğinde uzun bir yürüyüş için mükemmel bir enerji kaynağıdır. Akşama kadar oruç tuttuktan sonra vücudun en önemi gereksinimlerinden olan glikozun en kolay yoldan karşılanmasını sağlayacak bir besin olan hurma düşük kan glikozunu dengeler. İçeriğindeki fibrin maddesi dengeli kan şekeri artışını kontrol altına alır. Kötü huylu kolesterolü düşürmede önemli bir etkisi vardır. Aç karnına tüketilen hurma bağırsak parazitlerini öldürmesiyle de dikkat çeken bir meyvedir.

Kansere karşı iyi bir koruyucu olan hurma, sindirim sistemi problemleri ve kabızlığa da iyi gelmektedir. Anne adayları içinde hurma süt artırıcı iyi bir meyvedir.

Tabi hurma sağlık açısından oldukça faydalı bir besin olsa da sağlık problemi olanların dikkatli tüketmesi gereken bir meyve. Kan şekeri problemi ve diyabet hastalarının hurma tüketirken çok dikkatli olması gerekir. Metobolik sendromu olanlar ve kilo vermek isteyenlerinde hurma tüketirken dikkat etmesi gerekir.

Özellikle hurma diyeti yapmak isteyenler buraya tıklayarak daha önce sizler için kaleme aldığımız hurma diyetine ulaşabilir.

loading...
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın