YAŞAM DİYARI

Tok Tutan Besinler Nelerdir?

Tok Tutan Besinler Nelerdir?

Kilo problemi özellikle bayanların en çok taktıkları ve çözüm aradıkları sıkıntılar arasında yer alır. Bu problemin önüne geçilmedikçe ilerleyen yaşlarda daha büyük sıkıntılara sebep olabilir. Bunun için şimdiden sizler için verdiğimiz küçük tavsiyelere uyarak kilolarınızın önüne geçebilirsiniz.Sizlerde kilonuzdan şikayetçiyseniz mutlaka yazımızı okuyun!!!

Tok tutan besinler nelerdir?

Hanımlar protein açısından yüksek besinler ve lif değeri bakımından zengin olan yiyecekler tok tutan besinler arasında yer alırlar. Bunlara örnek olarak vereceğimiz besinler arasında ilk olarak yumurta yer alır. Fakat yağda pişmiş değil tabi ki haşlanmış yumurta tok tutar.  Protein bakımından zengin besinler şu şekilde birbirini takip eder. Süt ve süt ürünleri, et, tavuk ve balıklar. Protein bakımından zengin olan ve tok tutan sadece bu yiyecekler değildir bunlara ek olarak sebze ve meyveleride örnek verebiliriz. Elma, armut, enginar, kabak, bezelye gibi besinlerde tok tutan besinler arasında yer alır. Badem, ceviz gibi kuuyemişlerde tok tutar. Ayrıca yulafta tok tutan besinler arasındadır.

Yağ yakan besinler veya çaylar nelerdir?

Yeşil çay zayıflamaya yardımcı olan yağ yakan çaylar arasında yer alır.Günde 2-3 bardak içilmesi zayıflamanıza destek olacaktır. Kırmızı biber vücut ısısını yükseltir ve zayıflamaya yardımcı olur Yine ara öğünde ayran içmek veya yoğurt tüketmekte zayıflamanıza yardımcı olur.

DİKKAT: Eğer ideal kilonuzun üstünde iseniz mutlak bir diyetisyenden yardım almalısınız. Çünkü ideal kilonun üstünde olan kişilerde bir müddet sonra obezite sorunu ortaya çıkar. Bu hastalıktan kurtulmakta sanıldığı kadar basit değildir.

loading...
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın